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 PILATES E LA GINNASTICA POSTURALE

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali. L’obiettivo del metodo Pilates consiste nel portare l’individuo a muoversi in economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei princìpi base che costituiscono la tecnica: concentrazione, controllo, fluidità del movimento, precisione, respirazione.

Da quest’anno abbiamo predisposto una sala per il Pilates Reformer. 

Cos’è il pilates reformer?

Pilates reformer, inizialmente conosciuto come Universal Reformer, è il nome dell’apparato più utile, famoso ed utilizzato nel metodo pilates.

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“Reformer”, tradotto in italiano “riformatore”, sarebbe l’abbreviazione di “universally reforming the body”, ovvero riformare universalmente il corpo.

Il pilates reformer è quindi progettato per stimolare contemporaneamente: flessibilità muscolare, mobilità articolare, tono e forza generali – soprattutto del core – con conseguente miglior funzionalità generale dovuta al riassestamento del corpo e al miglioramento della postura.

Com’è fatto il pilates reformer?

Il reformer è un apparato indispensabile alla pratica del pilates. Si presenta come un carrello mobile (carriage), provvisto di uno schienale con cuscino, e scorrevole per mezzo di ruote su due binari fissati ad un telaio. Davanti, il carrello è collegato ad alcune molle, che agiscono come resistenza (a vari livelli di intensità), attaccate al telaio sul lato opposto; in corrispondenza delle stesse è anche presente una barra regolabile (footbar). Il carrello è dotato di fermi o blocchi che permettono all’utente di non scivolare nella trazione e nella spinta. Il retro è invece costituito da un sistema di cinghie e maniglie, la cui trazione agisce sul movimento del carrello. Il pilates reformer è regolabile in base alle caratteristiche antropometriche del soggetto e le sue resistenze sono costituite dal peso corporeo e dal settaggio delle molle.

Nella versione “Reformer Half Trapeze”, dietro troviamo anche degli elementi specifici del Table Trapèze – un altro apparato da pilates. Le posizioni di esercizio sono supina, prona, seduta, in ginocchio o in piedi.

I pilates reformer più attuali sono pieghevoli e facilmente trasportabili.

Fonte www.mypersonaltrainer.it

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